うちの子も、もうすぐ2歳。
もうすっかり自分の足で歩けるし、抱っこも減るかな〜なんて思ってたけど、まったくもって減らないものですね（泣）
子供の上げ下ろしのときに腰がピキッとなるし、相変わらず首肩周りの慢性凝りが酷くて悲鳴をあげてるし、もう身体が限界です。
そんなときに、スクンビットソイ49にある整骨院ほねつぎさんにお声がけいただき、治療を体験してきました！！
体の不調にあわせて、色々なコースを提案してくれるので、とても良かったです！
その中でも、30分寝ているだけで腹筋9,000回の効果があるという「楽トレ」がとっても魅力的でした！！
目次
ほねつぎとは
ほねつぎは、日本国内外で約100店舗を展開する国内最大規模の鍼灸整骨院チェーン。
デジタル機器を用いて姿勢のチェックを行うことで、不調の元を探り、一人一人に合わせた施術を行ってくれるのが特徴。
また、バンコク店には、日本の柔道整復師が常勤しており、症状や治療内容などについて、いつでも日本語でご相談していただけます。
肩こりや腰痛のような慢性的な症状から、寝違えやギックリ腰などの急性症状まで幅広い治療に対応しています。
メニューもたくさんあるので、きっと自分にぴったりの治療プランが見つかると思いますよ！
ほねつぎは、こんな方にオススメです！！
- 肩こりや腰痛に悩まされている方
- 猫背を解消したい方
- スポーツによる怪我や痛みを治したい方
- 産後の骨盤矯正をしたい方
- 妊活中の方
- 楽してインナーマッスルを鍛えたい方
- 子連れで行ける整骨院を探している方
場所
ほねつぎがあるのは、スクンビットソイ49。
サミティベート病院横にあるRQモールという建物の中にあります。
1階奥にあるエレベーターで3階に上がれば、すぐに入口が見えてきますよ。
店内
白を貴重とした清潔な院内。
大きな待合室には、日本語の本やフリーペーパーが置いてあります。
こちらが施術室。各ベッドはカーテンで仕切られていて、プライバシーに配慮した作りになっています。
待合室の横にはキッズスペースも。積み木と絵本が置いてありました。
バウンサーもあるので、小さな赤ちゃん連れでも安心。
施術中は、空いているスタッフの方が子供を見てくれるそうです。（予約時に子連れだということを伝えておいてくださいね！）
ほねつぎのコース
ほねつぎの治療メニューは以下の通り。
| マッサージ（筋肉調整） | 400B |
| ハイボルト療法（電気治療） | 500B |
| 骨盤矯正 | 900B |
| 猫背矯正 | 900B |
| 楽トレ（インナーマッスル強化） | 1,300B |
上記の治療メニューを組み合わせて、それぞれの悩みを解消するコースが用意されています。
その一部がこちら。
| ペインケアコース | マッサージ+ハイボルト療法 | 900B |
| 脂肪燃焼コース | 骨盤矯正+楽トレ | 2,200B |
| Re:セットコース | マッサージ+骨盤矯正+楽トレ | 2,600B |
「たくさんコースがあって自分にはどのコースが合っているのか分からない」という方は、院で相談して決めることができるので、安心してくださいね。
各値段は1回毎の値段ですが、お得な回数券もありますよ。
施術の流れ
ほねつぎの施術の流れは以下の通り。
- カウンセリングシート記入
- 姿勢の写真撮影
- 日本人院長とのカウンセリング
- 施術
- アドバイス
- お会計
カウンセリングシートを書いたら、早速姿勢の写真を撮ってもらいました。
iPadで撮って、それを見ながら院長先生とお話。
院長先生が若い女性の方で予想外でしたが、私の現状をイラストや模型を使いながら分かりやすく説明してもらいました。
私の場合、骨盤の傾きが正常値10度のところ、22度も傾いていて、そのせいで背中から首、頭まで全体的に歪んでしまっているんだそう。
それを、背中の筋肉が頑張って元に戻そうとするから、身体に痛みが出てきてしまっているとのことでした。
正常値と12度も違うって相当なのでは…Σ(´∀｀；)
産後、骨盤矯正には通っていましたが、やっぱり日常生活でまだ歪んできてしまうのですね…ショック…。
という訳で、私が提案してもらったのがこちらの治療メニュー。
- 骨盤矯正
- マッサージ
- ハイボルト療法（電気治療）
- 楽トレ（インナーマッスル強化）
ほぼフルコース笑
まさに整骨院の体験記事を書くのにうってつけな身体 (´∀｀；)
施術の様子
骨盤矯正
最初に施術してもらったのは骨盤矯正。
骨盤矯正には専用のベッドを使います。
写真のベッドがぐいーんと水平になり、ベッドの一部を上げ下げして骨格を整えていきます。ガシャンガシャンと音がしますが、特に痛みはありません。
だいたい20分ほどで終わります。
マッサージ
その後、ベッドを移動して筋肉調整のマッサージ。
これが気持ちいいのなんのって！！
瞬時に凝っている部分を見つけ出して、ほぐしていってくれます。
あー、書いてるとまた肩が痛くなってきたのでマッサージしてほしい笑
こちらも大体20分くらい揉んでもらいました。
ハイボルト療法（電気治療）
ほねつぎFBよりそのままの体勢で、お次はハイボルト療法。
この電気治療は、肩こりや腰痛の他、捻挫や腱鞘炎、スポーツによる怪我にも効果があるので、プロスポーツ選手も愛用しているそうです。
バンコクでスポーツをされている方にもオススメです。こちらも20分ほど。
楽トレ（インナーマッスル強化）
最後に行ってもらったのが、楽トレ。
この楽トレがすごかった！
ベッドに寝転がり、筋トレマシンと繋がったシールをお腹に貼っていってスイッチを入れるだけで、30分で腹筋9,000回分と同じ効果が得られるという優れもの！！
サッカーのロナウド選手の広告で話題のシックスパッドと同じようなもの、といえば分かりやすいでしょうか。
はじめての方だと電流レベル10くらいかなと言われましたが、私はレベル5でいっぱいいっぱい笑（弱っ！）
でも慣れてくるとレベル20や30も余裕になるんだそう。信じられません！
結局、正しい姿勢を保つためには、インナーマッスルを鍛えないといけないんですよね。
インナーマッスル強化に効果的な運動といえば、ヨガや体幹トレーニングですが、それらが続かない…って方には、この楽トレがオススメ！
なんてったって、楽トレだと寝てるだけでOK！
実際、楽トレをした日の夜まで、腹筋がプルプル震えているのが分かりました。こんなの初めてです！
インナーマッスルを鍛えることは妊活にも有効なので、妊活中の方の体つくりにもオススメです。
治療を受けた結果
治療が終わってから、再度写真を撮ってもらって院長先生のカウンセリングを受けます。
なな、なーんと！！
22度傾いていた骨盤が、17度まで戻ってきました！
正常値まであと7度！！
前かがみになっていた肩も、だいぶ後ろに下がってきました。
もちろん、また日常生活をしていたら戻ってしまうので、身体に定着させるために何回か通わないといけませんけどね。
腰の痛みもだいぶ楽になりましたヾ(´∀｀)ﾉ
プロモーション
さて、ここまで読んで「ほねつぎ気になるな〜」という方に、お得なプロモーション情報です！！
ブログ読者限定割引
今回、当ブログの読者様限定に、お得な特典を用意していただきました！
Reセット（マッサージ+骨盤矯正+楽トレの3つのプログラム）
2,600バーツ→1,000バーツ
なんと半額以下ですよ！！！お得すぎません？？
受付時に「ぷくこブログを見た」とおっしゃってください。特典は、初回の方に限ります。
期間は、2018年10月末日までです。お早めに！！
楽トレ特別プロモーション
さらに、30分寝ているだけで9,000回分の腹筋の効果が得られる「楽トレ」に関して、特別プロモーションを実施しています！
通常30回で39,000バーツ（回数券で31,200バーツ）かかるところ、限定5名様に限り30%オフの27,300バーツになるプロモーション！
上記ブログ特典で、楽トレの良さを実感した方は、是非特別プロモーションも検討してみてくださいヾ(´∀｀)ﾉ
モニター募集
で、さらにさらにお得なプロモーション！
楽トレは、現在モニターさんを募集しているそうです。
通常30回で39,000バーツ（回数券で31,200バーツ）かかるところ、18,000バーツになります！！
1回あたり600バーツ！安い！！
モニター条件は以下の通り。
- 定期的に写真撮影、採寸をしても大丈夫な方
- アンケートにご記入いただける方
- 上記①②をホームページ、SNSに掲載しても大丈夫な方（顔出し無）
- 3ヶ月間、継続できる方
先着5名までとなっているそうなので、気になる方はお急ぎください！
ちなみに、ほねつぎへの問い合わせは日本語でOK。
LINEでも電話でもメールでも、なんでも大丈夫なので安心して問い合わせてみてくださいね〜！
店舗情報
ほねつぎ （スクンビット49店）
- 住所：3Fl., RQ49 Mall, Sukhumvit 49, Bangkok（サミティベート病院隣）
- 電話：095-961-3581（日本語）、 02-119-7260
- メール：honetsugi.sukhumvit49@gmail.com
- 営業時間：月〜土 8:00〜19:00 / 日 8:00〜17:00
- 定休日：木曜日
- FB：https://www.facebook.com/honetsugi.sukhumvit49/
- LINE：https://line.me/R/ti/p/%40wcr6632c
