フェムケアに全く興味のなかった40代女が、タイ・バンコクのフェムケアサロンを訪れてみたら【B&B SALON】
昨今よく耳にするようになった「フェムケア」
「フェムケアって正直なんだかよく分からないし、興味ないなあ」
実は私ぷくこ、ずっとそう思っていました。
女性の身体のことなのに、どこか自分ごととして捉えきれませんでした。
そんな中、友人がバンコク・プロンポンに新しくフェムケアサロンをオープンしたとのこと。
せっかくだから話を聞きに行ってみるか…と訪れてみると、その印象は大きく変わりました。
なぜ今、フェムケアが注目されているのか。
そして、40代からの身体や美に、どんな影響があるのか。
今回は、そんなフェムケアについて、ご紹介します！
一番手っ取り早くフェムケアについて知ることができるのはお茶会！
直近のフェムケアお茶会は2月11日（水）に開催予定です。
無料のお茶会なのに、骨盤底筋チェアやフェムケアオイルを体験できちゃいます◎
お茶会参加には申し込みが必要です。お一人参加で大丈夫ですよー！
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そもそもフェムケアってなあに？
今回話を聞いたのは、バンコクに新しくオープンしたフェムケアサロン B&B SALON の代表・AKIKOさん。
実は彼女、私の友人でもあります。
以前からエネルギッシュで若々しい魅力あふれる女性でしたが、最近会うたびに綺麗になっているのは感じていたのです。
それもフェムケアの効果なのか…？
AKIKOさん、そもそもフェムケアって何ですか？
「フェムケア」とは、「フェミニン（女性性）」＋「ケア（お手入れ）」から成る言葉で、女性の身体と心をトータルでサポートするケアことを指すよ。
私、恥ずかしながらフェムケアって、デリケートゾーンを洗うことだけだと思ってました。
デリケートゾーンのケアはもちろん大切だけど、それだけじゃないの！
生理・妊娠・出産・更年期って、女性は変化するじゃない？
更年期やゆらぎ時期など、落ち込んだりイライラしたりするときに、フェムケアで自己肯定感やオキシトシン（幸せホルモン）を高めて気分をあげたり、心を整えてあげることもできるの。
確かに私も、出産後から身体の変化をヒシヒシと感じるようになってきて、40歳を過ぎてからは常に身体の不調と闘ってます…
もうすぐ訪れる更年期が怖い…
女性の体は、30代後半から更年期に向けて急激に変化します。
- ホルモンの低下
- 乾燥しやすくなる
- 皮膚や筋肉のハリの低下
- 骨盤底筋のゆるみ…など
こうした変化は年齢とともに進んでいくため、放っておくと大きな身体の悩みになることも。
私も身体の変化でしんどい時期もあったけど、そんなときにフェムケアに出会って救われたの！
日本ではまだ馴染みが薄いけど、正しい知識があれば、身体にとってマイナスな変化も「未然にケアできる」って、身をもって知ったから。
だからこそ、もっと多くの女性に伝えたいと思ってる！
ケアすることでそんなに変わるんですね。まずは何から始めたらいいんですか？
まず手っ取り早く効果が現れるのが、デリケートゾーンのケア！
ぷくこちゃん、デリケートゾーンはちゃんと専用のソープを使ってる？
え？普通のボディソープですが…
ダメダメ！デリケートゾーンは半分粘膜。ボディソープだと刺激が強すぎるの。
必ずデリケートゾーン専用の洗浄料を使って洗うべき！
デリケートゾーンとpHの話
ここで少し理科のお勉強。
デリケートゾーン専用ソープと、一般的なボディソープではpH（ペーハー） が大きく異なります。
pHとは溶液の酸性・アルカリ性の程度を表す水素イオン指数のこと。pH値が高くなればなるほど洗浄力は強くなります。
まずデリケートゾーンのpH値は、
- 腟内：pH 3.5〜4.5
- 外陰部周辺：pH 4.5前後
それに対して、ソープのpH値は、
- デリケートゾーン専用ソープ：pH 5.0〜7.5
- 一般的なボディソープ：pH 9.0〜11.0（アルカリ性）
比べてみると、ボディソープのpH値がいかに高いかが分かりますね。
ボディソープは洗浄力が強すぎて、乾燥や、腟を守る常在菌まで奪ってしまうことがあるの。
それが自浄作用の低下につながるから、デリケートゾーンは必ず専用のものを使ってほしい。
どんなものを使うといいですか？
まずは、洗浄と保湿から始めましょう！
専用のソープを使って、常在菌のバランスを保ち、ジェルやオイルで保湿をして潤いをキープすることが大切。
おすすめはこの3点だけど、安全な専用のものであれば大丈夫。保湿力の高い天然成分のものがいいね。
ホホバ、アプリコットカーネル、マカデミアナッツオイルなどをブレンドしたものがおすすめ。
必ずアレルギーテストをしてから使ってね。
ホホバオイルなら家にあるから、試してみようかな
専用のソープも必須だよ。
専用ソープ＋保湿を意識するだけで、本当に変わる！肌や髪のツヤまで戻ってくる人も多いの。
というのも、経皮吸収力を、腕の皮膚を１とすると、デリケートゾーンは42倍。
だからこそ、必ず安全なものを使用しないよね。困ったら相談しに来てほしいな。
↓↓Akikoさんおすすめのフェムケアアイテムがこちら↓↓
日本在住の方はこちらのオンラインで、バンコクの方はB&Bサロンで購入できます。
オンライン購入時は、備考欄に「AKIKO」または「PUKUKO」とご記入いただけると、優先的に送ってくださるそうです（よく売り切れになるとのこと）
骨盤底筋、鍛えてますか？
他に気をつけることはありますか？
あとは骨盤底筋！ここを鍛えておくことが超大事！
骨盤底筋とは、骨盤の底で内臓をハンモックのように支えている筋肉群のこと。
膀胱や子宮、腸などを正しい位置に保ち、排泄や姿勢、女性の身体機能に深く関わっています。
ところがこの骨盤底筋、加齢・出産・ホルモン低下の影響を強く受ける筋肉でもあります。
- くしゃみや咳での尿漏れ
- 下腹部のぽっこり感
- 姿勢の崩れや腰痛
- なんとなく感じる下半身の違和感
これらの症状、実は骨盤底筋の衰えが関係しているケースも少なくありません。
年をとると尿漏れしやすいって言いますもんね…！
骨盤底筋を鍛えるにはどうしたらいいですか？ ヨガやピラティスとかの運動ですかね？
ヨガやピラティス、骨盤底筋エクササイズは、とても大事！毎日やったほうがいい！
ただ、これだけで尿漏れを短期間で治すのは難しいの。
えっ？ではどうすれば…！
だから私は、骨盤底筋を効率よく鍛えるトレーニングチェアをこのサロンに導入したの。
すごい効果だから是非試していって！
B&B SALONの骨盤底筋トレーニングチェア
これが、B&B SALONで導入されたトレーニングチェア。
電気刺激（EMS）を使って、深層筋までアプローチします。
座るだけで骨盤底筋に電気刺激を与え、自分では動かしにくい筋肉まで効率よく働きかけてくれます。
医療の現場でも使われているものなんだそう。
座ると電流が流れ、椅子が振動していきます。
強さは自分で調整することができ、ちょうどいい強さにセットしたら座って約30分待機。
強ければいいってものではないから。自分が大丈夫と思ったところで止めてね。
写真だと伝わりづらいですが、椅子が細かく振動して、ウイーンと骨盤を刺激しているのが分かります。
私は電気振動が苦手な方なので、30-40止まりでしたが、一緒に受けていた友人は一気に強さ50までいっていました。
強い人で90の人も！
このチェアの30分トレーニングを、週1回を5-6回、その後は月1回くらいを目安に数回続けると、かなり身体が変わるんだそう！
この機械を使って骨盤を鍛えることで、身体全体にも色々なメリットがあるの。
✔️ 骨盤底筋を鍛えることのメリット
尿もれ・頻尿の予防＆改善
くしゃみ・ジャンプ・笑った時などの尿もれが改善されます。
姿勢がよくなる＆体幹が安定
骨盤が安定することで、反り腰が軽減し、お腹が前に出にくくなります。
生理・PMS・更年期の不調がラクに
血流がUPして自律神経が整いやすくなります。冷え・だるさの軽減にも。
デリケートゾーンの乾燥・違和感対策
血流と筋肉の弾力が戻ることで、うるおいとふっくら感が戻りやすくなります。
骨盤底筋を鍛えるトレーニングは、今やってる人と、やってない人で将来必ず差が出てくる！
この機械をもっと多くの人に広めたいなと思ってるよ。
確かに1セッション（30分）体験しただけで、ものすごく身体が締まった印象です！
椅子に座るだけで鍛えられるなら楽で良いですね！
骨盤底筋トレーニングチェアのプロモーションと予約方法
初回1,100バーツ・2回目以降2,000バーツの骨盤底筋トレーニングチェア。
ですがなんと！お得なぷくこ割をいただいてしまいました◎
初回1,000Bになるお得なチケット！！
ぜひ使ってくださいね！（期限は2026年7月31日まで）
こちらのトレーニングチェアの予約はInstagramのDMから！下記QRクリックで飛べます。
プロモを使うときは、「ぷくこのブログを見て」と伝えてね。
一番お得なのは7回で10,000Bの回数券！
1回試してみて気になったら回数券の購入がおすすめです！
バンコクのフェムケアサロン B&B SALONについて
ここで改めてサロンのご紹介。
プロンポンにある「B&B SALON」は、AKIKOさんと、SATOMIさんのお二人で運営するフェムケアサロン。
女性のカラダと心をやさしく整えるためのサロンです。
- 骨盤底筋チェアを使った座るだけの骨盤底筋トレーニング
- 気軽に話せて学べるフェムケアお茶会
- 毎日のケアに取り入れたいフェム化粧品の販売
フェムケアの大切さを多くの女性に伝えるべく、インスタライブやお茶会などで精力的に発信されています。
過去には運動器専門のクリニックや人気エステサロンとのコラボお茶会を開催したりも。
次回は2月13日（金）に開催！
無料のお茶会なのに、骨盤底筋チェアやフェムケアオイルを体験できちゃいます◎
お茶会参加には申し込みが必要です。お一人参加で大丈夫ですよー！
>> お茶会申し込みフォーム
お二人のおすすめのソープはB&B SALONでも販売されています。
まつ毛美容液や育毛剤も気になります。
メディアに出てるような綺麗な人は全員フェムケアやってるからね！！
私も綺麗になりたい！ひとまずソープを買って、骨盤底筋鍛えます！！
B&B SALON の場所
スクンビットsoi39にある習い事スタジオや脱毛サロンのデコクラフト・3階にあります。
プロンポン駅からだと、車で5分ほど。
スタジオへの行き方は、デコクラフトのブログに詳しく記載されているので、不安な方はこちらをチェック。
| 住所 | 3F DEDOR CRAFT 138/6 ซอย พรศรี, Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok 10110 タイ |
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