美容・マッサージ

【バンコクの整骨院ほねつぎでの治療体験記】長期モニターとして30回通った結果

※2019年12月23日モニター結果公開&保険診療開始&初回特典が無期限になりました!

突然ですが、私には目標があります。

それは、【バンコクにいる間に慢性的な肩こり体質を治す】こと!!!

そのために、ヨガやピラティス、体幹トレーニングといった運動で、なんとか体幹を整え、綺麗な姿勢を保ち、肩こりを治していきたいと思ってはいるのですが…

ぷくこ
ぷくこ
なかなか効果が現れない!

そこで今回、《スクンビットソイ49にあるバンコクの整骨院・ほねつぎ》でモニターをさせてもらうことにしました!!

30分寝ているだけで腹筋9,000回の効果があるという「楽トレ」でインナーマッスルを強化し、骨盤矯正も同時に行うことで、真っ直ぐな体幹を手に入れようという算段です!

ちょっと詳しくレポートしていきたいと思います!

 

ほねつぎの概要

以前にも記事にさせてもらっているので、今回はさらっとほねつぎについてご紹介。

ほねつぎは、日本国内外で約100店舗を展開する国内最大規模の鍼灸整骨院チェーン

バンコク店には、日本の柔道整復師が常勤していて、症状や治療について、日本語で相談できるのが魅力です!

その他、ほねつぎのコースやアクセスについては、以下の記事を参照してください。

【特典有】バンコクの整骨院「ほねつぎ」で楽々インナーマッスル強化!肩こり腰痛妊活にも!ほねつぎは、日本国内外で約100店舗を展開する国内最大規模の鍼灸整骨院チェーン。バンコク店には、日本の柔道整復師が常勤しているので安心。キッズスペース有りで施術中はスタッフが子供を見てくれますよ。...
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長期モニターの治療内容

私の問題

私の場合、骨盤の傾きが正常値10度のところ、13度に傾いていて、やや前傾姿勢。

また、左右でも骨盤のバランスが違うので、それを元に戻す骨盤矯正が必要とのこと。

また、骨盤の歪みプラス、肩に力が入りやすくて、肩周りの筋肉が硬くなりがちなのも問題でした。

 

治療内容

という訳で、私が提案してもらったのがこちらの治療メニュー。

  1. 骨盤矯正(ときどき猫背矯正)
  2. マッサージ
  3. 楽トレ(インナーマッスル強化)
  4. アジャスター

こちらに、途中から現れた新兵器・アジャスターも加えて私の体質改善をすることにしました!

骨盤矯正

まずは専用のベッドで行う、骨盤矯正からスタート。だいたい10分ほど。

マッサージ

その後、ベッドを移動して筋肉調整のマッサージ。凝ってる部分を重点的に揉みほぐしてくれるので、とにかく気持ちいい。

施術メニューの中で一番の癒やしです笑

楽トレ

最後に楽トレ。今回のモニター体験では、この楽トレがメインかな。

ベッドに寝転がり、筋トレマシンと繋がったシールをお腹に貼っていってスイッチを入れるだけで、30分で腹筋9,000回分と同じ効果が得られるという優れもの!!

電流レベルが最大28まであって、その数値が上がるほど、効果がより大きくなっていきます。

 

猫背矯正

骨盤の歪みがだいぶマシになってきたので、猫背矯正のメニューも取り入れてみました。

猫背矯正

このベッド上の半円形のクッションの上に寝転がって、強制的に肩をぐいんと後ろに反らせて、その上でタイ人スタッフさんがストレッチを施していってくれます。

猫背で肩こり持ちの私にとっては、これかなり気持ちいい!肩甲骨が伸びる感覚が、とても心地よいです。

アジャスター

最近導入された秘密兵器のアジャスター!ドリルみたいな機械を肩にあててもらうと、グググッという振動が身体に伝わってきます。

首腰背中にアジャスターをすると、身体の奥底の凝りがスッと軽くなります!

これは、アジャスターをする箇所にもよりますが、10分くらいで終わります。

 

数値で見る変化

骨盤の傾き

施術前施術後
1回目13度12度
5回目11度
10回目13度
20回目13度
30回目9度

正常値は10度です。

初回は13度でしたが5回目で11度になり、ほぼ正常値!!

ちなみに私、去年の秋にほねつぎに来たときは、22度やったんですよ。そりゃあ腰痛も出てくるわな。あの頃の腰痛は酷かった…!

10回目の様子(2019年7月30日)

5回目でほぼ正常値だったので、6回目以降は骨盤矯正メニューをやめてたら、10回目で13度。

数字では初回に戻ってるやん!って感じなのですが、写真で見ると肩の位置が明らかに後ろになっていて、姿勢が改善されていましたヾ(´∀`)ノ

20回目の様子(2019年9月17日)

10回目で13度になっていたものの、そこまで異常値ではないので、猫背矯正の方をメインに治療していました。

骨盤矯正メニューを取り入れなくとも13度をキープ!悪くはなってない!

でも今後は時々骨盤矯正も取り入れていくことにしました。

30回目の様子(2019年9月17日)

その後、ときどき骨盤矯正をしつつ、基本は猫背矯正というスタイルを取ってたんですが、ついに9度キープ!!

正常値10度なので、かなり良いところまできました!!あとはどこまで自分で継続できるかですね…!

でもだいぶ日常生活でも骨盤を締めるようにして歩くことを意識できるようになりました。

 

楽トレのレベル

初めての方で10くらいが目安。最大で28で、隣の人とかは25とかまで余裕で上がってるのが会話で聞こえてきます。

私はこれ苦手なので、最初は5からしかスタートできませんでした…。

でも、続けていくうちに、ようやく14まで上げれるようになりましたよ!目指せ20!!

お腹の前お腹の横
1回5⇒65⇒6
5回8⇒10⇒118⇒10
10回10⇒13⇒1410⇒11⇒11
20回10⇒12⇒1410⇒11⇒12
25回目12⇒14⇒1510⇒11
30回目14⇒16⇒2111⇒14⇒15

数値が同じ日の中でも徐々に上がっているのは、30分の間に「レベル上げる?」って聞いてくれて、上げれそうなら上げているからです。

25回目くらいまで、なかなか15以上に上げられなかったんですが、ついに最終日にして20を超えることが出来ました!!

電気ビリビリが苦手すぎて、最初の5からするとだいぶ快挙!!

 

ウェストの数値

途中からウェストを測ってみることにしました。

効果が目に見えて出てきたので、恥をしのんで公開するよ!!

おへそ周りウェスト
15回75cm67.2cm
20回67.5cm64cm
30回71.4cm66.2cm

えーっと、「お前途中まで痩せてるけど、最終的には太ってるじゃねーか」という突っ込み、謹んでお受けいたします。

15→20回目くらいまで、運動も一緒にやってたのでかなり順調に痩せてたんですよ。

でも20回目あたりから足底腱膜炎っていう歩くと足が痛くなる炎症を起こしてしまい、運動ができなくなってしまったのです…。

全く運動せずに、この送別会&イベント続きの年末にそこまで太らなかったのは楽トレのおかげと言えようか…?

という訳で、楽トレするなら運動と一緒のほうが効果が出やすいですよ!( ー`дー´)キリッ

ちなみにこれ、別のモニターさんのお写真です。

半年でかなりお腹がスッキリされています!

 

実感値で見る変化

だいたい3回目くらいから、綺麗な姿勢を保つのが楽になってきました!!

きれいな姿勢って、胸を張って、肩を引いて、骨盤安定させて…ってしないといけないので、長時間保つにはインナーマッスルを鍛えないと難しいんですよね。

それが、なんとなくお腹に力が入りやすくなっているのが分かるんです。自分の中でなんとなくどっしり安定してきたというか。

あと、運動するときのこういうポーズが楽になってきたんです!!前まで凄く辛かったのに!!

楽トレだけじゃなく、運動も掛け合わせると、どんどん効果が実感できて楽しくなりますねヾ(´∀`)ノ

ですが、さすがに30回も通ってると、途中倦怠期と言うか、あまり変化を感じない時期もありました。

それでも頑張って続けていると、20回目あたりから、また効果を感じるようになりました◎

身体が軽いというか、動かしやすくなり、骨盤で歩くということができるようになってきました!

今は運動をお休み中ですが、また運動再開したときには、もっと効果を感じられそうヾ(´∀`)ノ

 

プロモーション

現在ほねつぎでやっているプロモーションを3つご紹介します!

ブログ読者限定割引

骨盤矯正&マッサージ&楽トレの3つのプログラムが体験できるお得なプロモーションです!

\読者限定プロモーション/

マッサージ+骨盤矯正+楽トレの3つのプログラム
2,600バーツ→1,000バーツ

なんと半額以下ですよ!!!お得すぎません??

受付時に「ぷくこブログを見た」とおっしゃってください。特典は、初回の方に限ります。

期限はありません。

初回1時間半ほどかかります

 

楽トレ特別プロモーション

さらに、30分寝ているだけで9,000回分の腹筋の効果が得られる「楽トレ」に関して、特別プロモーションを実施しています!

楽トレだけの場合、通常1,300Bが初回650Bになります!!

 

姿勢無料分析&姿勢矯正キャンペーン

もうひとつプロモーション情報!

お子さんの姿勢が気になる方は必見!!ほねつぎでは随時こんなサービスを行っています。

\姿勢無料分析/

  • 平日15:00〜18:00限定(要予約)
  • 所要時間:約30分

なんと院長先生が無料でお子さんの姿勢分析を行ってくれます。もちろん日本語なので安心。

 

まとめ:やっぱり整体は継続が大事!

以上、現時点でのほねつぎモニター体験のレポートでした!

継続的に身体のメンテナンスに通うことで、姿勢や力の入れ方、身体の変化に敏感になってきました。

これも嬉しい効果のひとつですよね。

また、肩こりは完全に治った訳ではありませんが、以前よりもずっと楽になりました。

骨盤を整えてインナーマッスルを鍛えることは、産後にも良いそうですよ。

これからも運動をしつつ、たまに整体でメンテナンスをして、よりしっかりとした体幹を持つ身体に仕上げていきたいです!!

 

ほねつぎ 店舗情報

住所3Fl., RQ49 Mall, Sukhumvit 49, Bangkok(サミティベート病院隣)
地図Google Mapsで開く
営業時間月〜土 8:00〜19:00 / 日 8:00〜17:00
定休日木曜日
電話095-961-3581(日本語)、 02-119-7260
メールhonetsugi.sukhumvit49@gmail.com
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2015年に大阪からバンコク入りした駐在妻5年生。3歳児ママ。 タイ・バンコクの生活&観光情報を"分かりやすく"をモットーに発信中!
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